本日、北陸地方の梅雨明けが発表されました。
一気に日差しが強くなりましたね。
これまで以上に熱中症予防を心がけましょう。

こまめに水分を摂るだけではなく、
ミネラルや塩分も一緒に補給すると良いと言われていますね。
スポーツドリンクや麦茶が効果的です。

最近よく耳にする経口補水液。
これは、水分と塩分の吸収が良い上、
一般的なスポーツドリンクよりも糖分が抑えられています。
スポーツドリンクやジュースを飲みすぎると、糖分の取りすぎになることもありますからね。

反対に、コーヒーや緑茶、紅茶などのカフェインを含むものは要注意。
利尿作用が高く、飲んだ分以上の水分が体から出る恐れがあります。
アルコールも同様です。
しかし、枝豆は熱中症予防に◎
暑い日は、おつまみに枝豆をどうぞ。


来週は上棟を控えています。
週末、ウナギを食べて、疲労回復＆夏バテ予防。
そして上棟日には、効果的な水分補給をしながら、安全に執り行いたいと思います。